最近瞑想が流行っているみたいだけど、なんかスピリチュアルな感じするし本当に効果とかあるの？
そう思っている人多いと思います
そこで今回は、1か月瞑想を続けた僕が感じたことをまとめてみたいと思います
最初に結論を言っておくと、効果はありました！！
- 瞑想始めようか迷っている方
- 瞑想には効果があるのか疑問を感じている方
こんな人はぜひ参考にしてみてください
瞑想を１か月やって得られる効果
ここからは、実際に僕が感じた瞑想の効果についてまとめていきたいと思います
- 時間の進みが遅くなったように感じる
- イライラすることが減った
瞑想により得られた効果その①：時間の進みが遅くなった
瞑想を始めて１番に感じたことは、時間があっという間に過ぎるという経験をしなくなったなということです
( ﾟдﾟ)ﾊｯ! もうこんな時間！？
特に何をしていたわけでもないのに、気が付いたら１日が終わっていた
こんな経験みなさんはありませんか？
僕はこんな経験だらけで、YouTubeとか観てると気づいたら数時間経つ、なんてことがざらにありました
しかし瞑想を始めてからというもの
あれ、まだこんな時間か
と、自分の意識外でめちゃくちゃ時間が進んでいるということが少なくなっていったのです
まるで時間が進むのが遅くなったようで、１日の時間が長くなったように感じます
最近１日がすぐに終わっちゃうように感じるんだよなーって人は、ぜひ瞑想をやってみてください
なんか得した気分になれます
瞑想により得られた効果その②：イライラすることが減った
これは言われてみればそうかなぁ、くらいに感じていることなので、何となく読み流してほしいのですが、イライラすることが減った気がします
なんていうか、感情を客観的に把握しやすくなったというんでしょうか
イライラし始めたときに、あ、今自分イライラしてるなって
気づけるようになった気がします
これに関しては何となくそう感じるってだけなんで、全面的におすすめは出来ないんですけど、もし感情的になってしまうことで悩んでいる方がいたら、瞑想をやってみるといいかもしれないですね
といった感じで、１か月瞑想を続けて感じたことをまとめてみました
個人的には時間の流れがゆっくりに感じるようになったことがめちゃくちゃ大きいメリットでした
ちなみに、僕がやっている瞑想については下の記事で紹介しているので、興味ある方は覗いてみてください
１日寝る前に５分～１０分やるだけでもこれだけの効果がありました
みなさんも、寝る前にスマホいじる時間とかあると思うんで、ちょっとだけ瞑想に時間を割いて試してみてください
おしまい
今まで描いたイラストを、フリー素材として公開してます
僕が好き勝手描いたものなので、応用性はほぼゼロですが、興味ある方はご自由にお使いください
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